Vivre dans l'instant présent

Nous passons nos jours à courir derrière demain ou à ressasser hier. Nos pensées s’éparpillent entre regrets et projets, entre peurs et attentes. Et pourtant, la vie n’a jamais cessé de se donner ici, maintenant.

Vivre dans l’instant, ce n’est pas fuir le passé ni ignorer l’avenir. C’est se rappeler que la seule porte d’entrée vers l’éternité se trouve dans ce souffle précis, dans cette rencontre, dans cette présence. L’instant n’est pas une seconde qui s’écoule, c’est un espace infini qui s’ouvre. Quand nous l’habitons vraiment, il devient plénitude : le temps se suspend, les pensées se taisent, et le cœur retrouve sa demeure. Vivre dans l’instant, c’est choisir d’habiter la vie plutôt que de la poursuivre. C’est goûter chaque expérience comme un don. C’est se tenir au centre du présent comme on se tient au centre d’un cercle : tout y converge, tout y rayonne.

Et si le bonheur dépendait moins de ce que la vie nous donne que de la manière dont nous la regardons, la ressentons et l’habitons ?

À travers ces trois émissions consacrées à la psychologie positive, Leurs secrets du bonheur explore ces petites choses, parfois très simples, qui participent à notre sentiment d’être heureux : la qualité de nos relations, la gratitude, l’attention portée à ce que nous vivons, notre capacité à nous émerveiller, à donner du sens ou à nous engager pleinement dans ce que nous faisons. Car le bonheur n’est peut-être pas seulement une destination vers laquelle courir. Il se glisse aussi dans ces instants où nous cessons un moment d’attendre que la vie soit autrement pour reconnaître ce qu’elle nous offre déjà.

Une autre façon, finalement, d’apprendre à être présent à sa propre vie.

Nous entretenons avec le temps une étrange relation. Le passé continue de vivre dans nos souvenirs, l’avenir occupe nos pensées, nos espoirs et nos inquiétudes, tandis que l’instant présent - le seul que nous soyons réellement en train de vivre - glisse parfois presque inaperçu.

Avec Le Pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle nous invite à déplacer notre regard. Le présent n’est pas seulement cet infime passage entre ce qui a été et ce qui sera. Il est l’espace même dans lequel la vie apparaît. Revenir au présent, ce n’est donc pas seulement apprendre à mieux profiter de l’instant. C’est commencer à observer le mouvement incessant de nos pensées sans nous confondre entièrement avec lui. Une pensée surgit, une émotion nous traverse, une sensation apparaît, puis disparaît… Mais derrière tout ce mouvement demeure cette capacité silencieuse à en être conscient.

Peut-être est-ce là que commence véritablement la présence. Comme une lumière dont nous remarquons spontanément ce qu’elle éclaire, nous sommes sans cesse attentifs aux contenus de notre expérience - nos pensées, nos émotions, nos souvenirs, le monde autour de nous - et beaucoup plus rarement à ce qui les rend perceptibles en nous. La présence nous invite alors à un retournement du regard : ne plus seulement nous laisser emporter par ce qui apparaît dans notre conscience, mais sentir cet espace silencieux dans lequel tout apparaît et disparaît.

Ces deux livres audio proposés ici nous invitent chacun à leur manière à expérimenter cette présence, non comme une idée à comprendre, mais comme quelque chose à reconnaître, ici même. Car au-delà du passé que nous racontons et de l’avenir que nous imaginons, il reste toujours cet instant silencieux où nous pouvons simplement être.